KONTAKT +45 26315918
Foredrag om mindfulness
Denne aften vil du og dine kollegaer blive introduceret til en metode, hvor vi arbejder mindful med børn, og hvor eventyr, leg og fortælling er den styrende del.
Jeg tager udgangspunkt i mine to bøger.
Min erfaring er, at personale har rigtig mange opgaver, og derfor har jeg lagt vægt på, at metoden og bøgerne er lette at gå til.
På kurset er afsat tid til at snakke om din rolle, og hvordan det er muligt at bruge metoden i din hverdag. Min erfaring er at din egen rolle er vigtig, hvis du ikke selv har en vis portion ro, er det ikke nemt at få de børn, du møder i dit arbejde, til at finde roen.
Denne aften afslutter vi med, at jeg laver en eventyrrejse sammen med jer.
Eventyrrejsen er fra mine bøger, og formålet er, at I skal selv prøve, så I får fornemmelsen af, hvordan det føles at være i denne ro, og mærke hvad det gør ved jer.
Vi afslutter aftenen med tid til at stille spørgsmål, så du selv kan gå i gang. Der vil være mulighed for at købe bøgerne. De koster 250,- og kan betales kontant eller på mobile pay.
Arrangementet varer ca. 1 timer og koster 2.500,-
I gang med mindfulness i børnehave/dagpleje
Har du brug for et skub til at komme i gang med mindfulness i din børneflok?
Jeg kommer i din institution, eller i din dagpleje, og laver en mindful stund sammen med børnene og jer/dig.
Anbefaling fra Bethina Mortensen:
"Har i en periode haft Lena Søgaard i vores daginstitution, hvor både børnehaven og vuggestuen har haft stor fornøjelse af hendes mindfulness 😊 vi gik fra at have børn som ikke ville røres ved, til børn som kunne modtage massage. Børn som havde svært ved at sidde stille, til børn der glædede sig til dagen, hvor Lena kom. En meget positiv oplevelse, som jeg kun varmt kan anbefale til andre institutioner. Og husk at vuggestue børn får også meget ud af det."
Jeg bruger metoden fra mine bøger:
STYRK DEN INDRE RO I BARNET - en bog om eventyr og mindfulness.
MINDFULNESS FOR DE YNGSTE.
Med udgangspunkt i metoden aftaler vi, før jeg kommer, hvad I har brug for i jeres gruppe.
Når vi mødes viser jeg den mindful metode sammen med børnene og de voksne. Der vil efterfølgende være tid til sparring og spørgsmål, så du selv kan komme igang.
Jeg har erfaring fra mit arbejde med børn gennem mange år som pædagog, og har en pædagogisk tilgang til den mindful arbejdsmetode.
Jeg bruger eventyr og leg i mine mindful forløb. Min erfaring er, at når jeg bruger hverdagsoplevelser og integrerer dem i eventyrets verden, bliver det genkendelig og brugbart for barnet.
Det er vigtigt for mig, at det bliver en stund, der opleves som en pause og som leg for barnet.
I en travl hverdag er det et brugbart og nyttigt redskab, og barnet lærer at mærke og kende egne, men også andres, grænser og følelser.
Jeg oplever, at den mindful metode jeg bruger, virker - og kan styrke disse kompetancer hos barnet.
Tid: ca 1 time Pris: kr. 1.500,-
Trænger du til energi? - Kursusdag hos mig
En dag med mindfulness, meditation og stille stund til dig
Denne dag er til dig, der ønsker at finde en metode til at få åndehuller i en travl hverdag. Vi vil arbejde med små meditations øvelser, og følge op på hvad det gør ved dig.
Du får lov til at snuse til forskellige metoder og finde det, der passer dig at arbejde videre med bagefter.
Anbefaling fra Sabrina Kristensen:
"Jeg har nu i snart et lille år , gået til mindfulness hos Lena💎🌸💓I en hverdag hvor man skal have styr på aflevering af børn, hentning , madpakker, arbejde .. ja hvor alle ender skal hænge sammen og jeg er service organ for familien. Er det fantastisk , en gang i måneden at have MIG tid. Hvor jeg kobler 100% af. Hvor der bliver passet på mig og jeg bliver opvartet.
Hvor jeg får luftet ud, og bliver fyldt med positiv energi.
At være hos Lena er det absolut bedste egen-omsorg nogensinde. Det er som et stort varmt knus, en lille hule hvor jeg bliver passet på og guidet i mit liv. En stille stund.
Noget jeg aldrig vil undvære igen❤️
Giv dig selv den gave, at lade dig selv op og slå bremserne i for en stund, og kun fokusere på dig selv."
Dagen vil skifte mellem øvelser og snak. Vi øver også at være i stilhed.
Du vil få redskaber til at arbejde videre efter kursusdagen, så du kan styrke dig selv og blive bedre til at klare en travl hverdag.
Dagen slutter af med en fantasirejse, hvor du ligger stille under et af mine håndlavede stentæpper. Denne metode og stund giver dig ro og jordforbindelse.
Du behøver ikke at have arbejdet med mindfulness eller meditation tidligere, for at kunne deltage denne dag. Du skal blot have lysten og modet til at være dig - og være stille.
Der vil være te/kaffe og frugt i løbet af dagen.
Tilmelding enten Tlf.: 2631 5918 eller Mail: www.lenasoegaard@noerre.dk">www.lenasoegaard@noerre.dk
Mindfulness og meditation i skoven
Skoven er et helt særligt RUM at meditere og finde indre ro i.
Jeg bruger selv skoven til at lade op og styrke min energi, og da den er lige i min baghave, gør jeg det ofte. Jeg vil elske at guide dig til dette fantastiske mindful rum.
Uanset hvilken årstid vi har, giver skoven dig mulighed for at fordybe dig og nyde moder jord.
Her får du dagens program og mine tanker om, hvorfor skoven er et godt mindful sted at arbejde i.
Vi går samlet herfra, og der er mulighed for at snakke undervejs, men vi går også i stilhed noget af vejen.
Jeg guider en meditaton på et meget energifyldt sted, hvor du får mulighed for at mærke efter dybt ind i dig.
Vi slutter dagen her hos mig med kaffe/te og opsamling på dagen.
Du får en vand, en myslibar og en lille bog til notater.
Husk tøj efter vejret og en lille rygsæk.
Turen er ca. 2 km og varer tre timer.
Pris 475,-
Tilmelding på Tlf. 26315918 og indbetaling på mobil pay 26315918.
